Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ — на день, неделю, месяц

hqdefault 55 - Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцСоставляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение, например: Как похудеть? Как кто то похудела, или нужнали мне диета, или может вообще мне можно обойтись без диет?
То в этом видел Tgym ответит на все эти вопросы и мы вместе разберемся как сбросить вес используя правильное питание ( пп ) составим абсолютно правильный режим питания. В этом нам поможет таблица питания, именно с помощью нее нам под силу расписать здоровое питание на день, неделю и даже месяц. Программа питания это полноценный комплекс состоящий из меню с просчитанным количеством белков жиров и углеводов в процентах. Питание таблица — лучший способ организовать последовательность и Рацион питания, И как следствие Мы строим так называемое « диетическое питание ».

20 комментариев

  1. Таня здравствуйте! Расскажите подробнее какие спортивные добавки и витамины принимаете. Из тех которые продают на iHERB. Какие лучше принимать для снижения массы тела. В iHerb глаза разбегаются, не знаю что выбрать. Не хочется накупить чего-либо лишнего, чего мне не надо для похудения. Спасибо.

  2. Доброго времени суток! Таня, подскажите пожалуйста, как Вы заказывали гелевые пластины Rigel,когда жили в США? у меня почему то не получается по той ссылке которую Вы дали(( Заранее спасибо!

  3. Танечка, спасибо вам за видео, очень понравилось! Хочу правильно питаться, чтобы не только похудеть, но это было как образ жизни. Хотя похудеть прям тоже надо мне! Начинаю контролировать питание, худею на кг 3-4, потом сбивается все и обратно набираю. Очень хочу не просто похудеть, но и научиться удерживать вес. Надеюсь, воспользовавшись вашими советами, у меня все получится. Мой вес 66 кг при росте 165 см. Думаю, 14 кг скинуть надо, значит cheat meal мне стоит устраивать не чаще 2 раз в месяц) Попробую)

  4. Татьяна, подскажите, а калорийность при всех этих целях у Вас тоже одна и та же? Если при расчете суточной потребности в калориях получается 1700 ккал, то для того, чтобы худеть нужно просто распределить БЖУ в соответсвии с целью Похудение на 40/40/20 или снизить калорийность до 1500, а уже потом распределить БЖУ?

  5. Татьяна, думаю Вам полезно будет прочитать "Китайское исследование" и "Диета 80-10-10" про белки и жиры, и, возможно, даже будет интересно вашим зрителям посмотреть ваши рассуждения на эти книги.

  6. Таня, спасибо за твои видео! Твой канал развивается всё в лучшую сторону, становится ещё интереснее .Это очень здорово! Хотела бы спросить: будешь ли ты делать видео типа: рассуждения на тему какую либо жизненную?) Ну или что-то типа — по душам…не спорт ,а лично о твоём жизненном опыте,установках? Просто мне было бы очень интересно,так бы стала ещё более открыта к своим подписчикам)

Написать ответ